CARENCE AFFECTIVE

Le schéma « carence affective" Repose sur la croyance que vos besoins affectifs ne seront jamais comblés. Vous avez l'impression que personne ne vous aime vraiment ou ne vous comprend. R, vous êtes attiré par des personnes distantes et égoïstes ou encore c'est vous qui êtes égoïste et froid. Par conséquent, vous créez des liens qui ne vous apportent aucune satisfaction. Vous vous sentez trahi, vous alternez entre le ressentiment, la souffrance et la solitude. Paradoxalement, votre ressentiment contribue à éloigner les autres et intensifie votre vide affectif.

Signe du schéma "carence affective"

-  L'amour qu'on me prodigue est insuffisant.

-  Personne ne me comprend vraiment. Je suis souvent attiré par des personnes froides qui ne peuvent pas combler mes besoins.

-  Je n'ai pas de contact véritable, même avec des personnes très proches de moi.

-  Personne n'a jamais vraiment voulu partager ce qu'il était avec moi, personne ne s'est jamais vraiment intéressé à ce qu'il m'arrivait.

-  R, je ne reçois pas de chaleur, de tendresse ou d'affection de qui que ce soit.

-  Personne ne m'écoute vraiment ou n'est sensible à mes besoins et à mes sentiments véritables.

-  J'ai du mal à laisser une personne me guider et me protéger, même si c'est là mon désir le plus cher.

- J'ai du mal à accepter qu'on m'aime.

-  Souvent, je suis seul.

Les origines du schéma "carence affectives"

·         La mère est froide et peu affectueuse. Elle ne prend pas suffisamment son enfant dans ses bras et ne le berce pas assez.

·         L'enfant ne se sent ni aimé ni apprécié, il n'a pas le sentiment d'être précieux et unique.

·         On ne consacre pas suffisamment de temps et d'attention à son enfant.

·         Les besoins de son enfant ne sont pas bien perçus. Il y a peu d'empathie. Personne ne développe avec lui de rapports suffisamment intenses.

·         L'enfant n'est pas apaisé. L'enfant n'apprend donc pas à trouver de réconfort en lui-même, ni à accepter celui qu'on lui apporte.

·         Les parents n'orientent pas leur enfant, ne le guident pas. L'enfant ne peut compter sur personne de solide.

Les 3 catégories de carences affectives:

1.    Le manque de « maternage ».

2.    Le manque d'empathie.

3.    Le manque de protection.

Les signaux de danger au début d'une relation amoureuse:

·         Il ne m'écoute pas.

·         Il monopolise la conversation.

·         Ils n'aiment pas me toucher ou m'embrasser.

·         Il n'est pas souvent disponible.

·         Il est froid et distant.

·         L'intimité compte beaucoup plus pour moi que pour lui.

·         Il n'est pas là pour moi quand je me sens vulnérable.

·         Moins il est disponible, plus il m'obsède.

·         Il ne me comprend pas.

·         Je lui donne beaucoup plus que je ne reçois.

Les pièges de la carence affective dans les relations amoureuses:

·         Vous n'exprimez pas vos besoins, puis vous êtes déçu quand votre partenaire ne les combles pas.

·         Vous n'exprimez pas vos sentiments et vous êtes déçu quand on ne vous comprend pas.

·         Vous refusez de vous montrer vulnérable pour que votre partenaire puisse vous protéger ou vous guider.

·         Vous ressentez un manque, mais vous n'en dites rien. Vous nourrissez du ressentiment.

·         Vous êtes irascible et exigeant.

·         Vous accusez toujours votre partenaire de ne pas vous aimer suffisamment.

·         Vous devenez distant et inaccessible.

Comment modifier votre schéma "carence affective"?

·         Reconnaissez que vous avez manqué d'affection, d’empathie ou de protection dans votre enfance. Soyez sensible à l'enfant carencé en vous.

·         Analyser le sentiment de manque dans vos relations amoureuses précédentes. Reconnaissez votre besoin d'affection, d'empathie et de conseils.

·         Penchez-vous sur vos relations passées et décelez-y des modes habituels de comportement. Énumérez les pièges qu'il vous faudra dorénavant éviter.

·         Fuyez les partenaires distants pour qui vous ressentez une force attirance.

·         Si vous trouvez un partenaire affectueux, permettez à la relation de réussir. Dites ce que vous désirez. Faites connaître vos sentiments de vulnérabilité à votre partenaire. Cesser de blâmer l'autre personne et de vous montrer trop exigeant.