IMPERFECTION

Le schéma imperfection vous fait vivre la sensation d'être imparfait, mauvais, indigne. Vous estimeriez normal qu'on ne vous aime pas si on vous connaissait vraiment. Et vos imperfections éclateraient alors au grand jour. Enfant, vous pensiez qu'on ne vous respectait pas. Au contraire, la moindre de vos lacunes vous attirait des tas de critiques. Et vous vous blâmiez, vous vous jugiez indigne de l'affection de vos proches. Adulte, l'amour vous fait peur. Vous parvenez difficilement à croire qu'on puisse vous apprécier et vous anticiper le rejet.

Les signes du schéma:

• Aucun être ne pourrait m'aimer s'il me connaissait vraiment.

• Je suis fondamentalement médiocre et imparfait, indigne d'amour.

• J'ai des secrets que je ne veux pas révéler, même à mes proches.

• C'est de ma faute si mes parents n'ont pas pu m'aimer.

• Je cache ma véritable personnalité qui est inacceptable. Je ne suis pas celui que je prétends être.

• Je suis souvent attiré par des personnes qui me critiquent et me rejettent.

• J'ai souvent tendance à critiquer et à rejeter les autres, surtout ceux qui semblent m'apprécier.

• Je dénigre mes qualités.

• J'ai énormément honte de moi-même.

• L'une de mes plus grandes peurs est que l'on vienne à découvrir mes défauts.

Les origines du schéma Imperfection:

•Un membre de votre famille vous critiquait, vous méprisait ou vous punissait à l'excès. On jugeait ou punissait toujours vos vêtements, votre apparence, votre comportement ou vos propos.

• Un de vos parents vous a donné l'impression que vous le déceviez.

• Un de vos parents, ou les 2, vous ont rejeté ou mal aimé.

• Un membre de votre famille a abusé de vous, physiquement ou émotionnellement.

• On vous a rendu responsable de tous les malheurs qui s'abattaient sur votre famille.

• Vos parents vous répétaient toujours que vous étiez mauvais, nul, bon à rien.

• On vous comparait défavorablement à vos frères et sœurs et on les préférait à vous.

• L'un de vos parents a quitté le foyer familial et vous, vous en êtes tenus responsables.

Signaux de danger dans vos relations amoureuses :

• Vous évitez totalement les fréquentations amoureuses.

• Vous passez d'une brève liaison passionnée à l'autre ou vous avez plusieurs aventures simultanément.

• Vous êtes attiré par les personnes qui vous critiquent et vous déprécient sans cesse.

• Vous êtes attiré par les personnes qui abusent de vous physiquement ou émotionnellement.

• Et vous êtes attiré par les personnes qui ne s'intéressent pas vraiment à vous et vous espérez gagner leur amour.

• Vous êtes attiré que par des personnes très belles, très désirables même lorsqu'il était évident qu'elle ne s'intéresseront jamais à vous.

• Vous ne vous sentez bien qu'au contact de personnes qui ne cherchent pas à vous connaître à fond.

• Vous ne fréquentez que des personnes que vous jugez inférieures et que vous n'aimez pas vraiment.

• Vous êtes attiré par les personnes qui refusent de s'engager ou de vous voir régulièrement. Ce sont sans doute des personnes mariées ou qui veulent conserver leur liberté de rencontre d'autres personnes, qui voyagent beaucoup ou qui vivent dans une autre ville.

• Vous choisissez de vous engager avec des personnes que vous méprisez, dont vous abusez ou que vous négligez.

Les pièges associés au schéma Imperfection:

• Quand vous sentez que votre partenaire vous accepte, vous le critiquez sévèrement et votre sentiment amoureux s'estompe. Vous commencez à le mépriser et à le juger négativement.

• Vous cachez votre moi réel de façon que votre partenaire ne vous connaisse jamais très bien.

• Vous êtes jaloux et possessif.

• Vous vous comparez sans cesse défavorablement aux autres, vous êtes envieux, vous vous croyez inférieur.

• Vous avez toujours besoin que votre partenaire vous rassure sur son estime.

• Vous vous dépréciez devant lui.

• Vous permettez à votre partenaire de vous critiquer, de vous dénigrer ou de vous maltraiter.

• Que vous n'acceptez pas facilement la critique constructive, vous êtes sur la défensive ou carrément hostile.

• Vous êtes très critique avec vos enfants.

• Vos succès vous donnent l'impression d'être un imposteur. Vous avez très peur que vos succès soient éphémères.

• Les obstacles professionnels ou les rejets amoureux vous rendent abattus et extrêmement dépressifs.

• Parler en public vous terrorise.

Comment modifier votre schéma  imperfection?

• Prenez confiance des sentiments d'imperfection et de honte qui ont marqué votre enfance. Ressentez l'enfant blessé en vous.

• Énumérez les comportements qui indiquent que vous composez avec votre sentiment d'imperfection par la fuite ou la contre-attaque.

• Efforcez vous de mettre fin à vos comportements de fuite ou de contre-attaque.

• Soyez à l'écoute de vos sentiments d'imperfection et de honte.

•Énumérez les personnes qui vous ont attiré le plus et celles qui vous ont attiré le moins.

• Énumérez vos défauts et vos qualités d'enfant et d'adolescent. Énumérez vos défauts et vos qualités d'adulte.

• Évaluer la gravité de vos défauts actuels.

• Mettez au point une stratégie pour corriger vos défauts qui peuvent être corrigés.

• Écrivez une lettre à celui de vos parents qui vous a dénigré.

• Rédigez une fiche aide-mémoire.

• Efforcez vous d'être plus authentique dans vos relations d'intimité.

• Accepter l'amour que vous propose vos êtres chers.

• Ne permettez plus qu'on vous maltraite.

• Si, des 2 membres de votre couple ,vous êtes le plus critique, cessez de déprécier votre partenaire. Agissez de même dans vos autres relations affectives.